tłuszcz z brzucha

heh a wezcie jeszcze mi powiedzcie bo mam jakies dziwne jazdy. Na ckd tłuszcz bedzie schodził tak samo jak podczas tych redukcji z weglami?Chodzi mi o tempo spadania tłuszczu z twarzy,brzucha,poslaków itd. Bo dzis jestem 2 dzien na ckd i pas nawet sie troszke zmniejszył ale mam faze jakbym mial łeb wiekszy i twarz nalana:) mozliwe jest ze ta [...]

[...] i jedna tabl clenu 40mcg nexium na czczo. Wsio ok. Dzis to samo natomiast wzialem dwie tabl clenu czyli 80mcg na czczo i 50mcg t3. Odcekalem 40min. Zjadlem posilek bialko tłuszcz. I po godzinie zaczelo mnie kluc w dolnej czesci brzucha nad pachwina z lewej strony. Jak nabieralem powietrza... Brzuch mam wydety i czuje ze cos nie halo. Clen [...]

[...] B 2.1g, W 3g, T 1g. >2371 kcal. Od 12 stycznia będzie trochę inaczej - Venom HD 3.0 500mg. BSN No-Xplode, CLA + L-karnityna + Green Tea, Omega 3, Chela Chrom, Sylimaron 100, dieta ta sama. Muszę przyznać, że na tej diecie, tłuszcz dobrze się spala, spadku w obwodach nie zauważyłem (oprócz oczywiście brzucha) w bicepsie nawet skoczyło na 38cm.

No jo ale nie mam takiego brzucha wydalonego tylko lekki tłuszcz na nim, mięśnie jakieś widac. Tylko co myślicie o tym planie ? Jak z ćwiczeniami ?

Treningiem brzucha nie zrobisz sobie kaloryfera. Powiekszysz miesnie ale i tak beda pod tkanka tluszczowa ktorej teraz nabrales. Cwicz raz w tygodniu z obciazeniem a jak zejdziesz z masy na redukcje i spalisz ten tluszcz to bd mial konkretny kaloryfer i nie zniknie tak szybko:)

z tego wynika ze aby utrzymac wage musisz zjadac 3325 kalorii dziennie. jezeli chcesz zgubic troche tluszczu to bilans musi byc ujemny np 3000 kalorii. wpisz w kalkulator to co jesz i zobaczysz jak to wyglada u Ciebie. a po treningu nie jedz ryby lub makaronu tylko rybe i makaron. ryba to zrodlo bialka a makaron weglowodanow. i to i to jest [...]

Jeśli masz dietę redukcyjną i wykonujesz ćwiczenia aerobowe to najlepiej wcale nie ćwicz łydek. Jeśli chcesz aby schudły, to po prostu ich nie ćwicz. Tłuszcz zejdzie sam mniej więcej równo z całego ciała i nie ma na to większego wpływu czy ćwiczysz jakąś partię czy nie. Taka zasada jest stosowana tylko w przypadku mięśni brzucha bo tamten rejon [...]

[...] robić masy, a następnie redukcji. Chociażby ze względu na spadek siły. Chce po prostu przybrać na masie mięśniowej (nie zależy mi na efektach jak po sterydach) i spalić ten tłuszcz, który mam. Po prostu żeby mięśnie było ładnie widać. Chociażby mięśnie brzucha. Może i jest to ciężkie do osiągnięcia ale... Ale co mam robić w wakacje :D Jeżeli [...]

[...] urośnie. Ja akurat ćwicze tak, żeby mi brzuch nie rosnął bo chce go utrzymać - a to jest bardzo trudne, bo trzeba unikać setki składników :) i dokładnie liczyć każdy gram tłuszczu. Ale to już Twój wybór, mnie tłuszcz nie bawi :) (waże 79) Co do tłuszczów ... uznam, że tego nie czytałem "Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"

[...] a brzuch i nogi - chciałbym to jakoś wyrównać, są na to ćwiczenia? Wiem, że to wszystko jest gdzieś powypisywane, ale wolałbym mieć wszystko w 1 miejscu. A z masowaniem to się troche boję, że doadatkowe kg=tłuszcz (wiem, że tak nie jest, ale jak przekonać do tego osobę, która przez 16 lat swojego życia była tak gruba, że miała własną orbitę?)

[...] i tak były (w moim mniemaniu) trochę większe od reszty ciała - takie mniej proporcjonalne ... Zdjecie celowo zawiera fragment ,,sylwetki'' jeżeli w ogóle ten wylewający się tłuszcz można sylwetką nazwać - chciałem aby było bardziej widoczna nieproporcjonalność piersi do brzucha ... Powiem szczerze że ten problem chodzi za mną od paru lat [...]

Hej, Tak jakoś tutaj trafilam chociaz nie wiem czy moge sie tu doradzac, bo sami faceci... i moze powinnam gdzies na fitnesie...Ale chcialam zapytac ile mniej wiecej czasu potrzeba na "uformowanie" ładnego brzucha i spalenia z niego tluszczyku, ja mam np ten problem ze tluszcz mi sie odklada na bokach, kolega mi mowil wlasnie zebym jak [...]

[...] razy w tygodniu biegam, więc aero na lekkim poziomie trzymam też. Jeszcze jakby ktoś mógł mi odpowiedzieć na drugą część pytania "I co się w ogolę dzieję? Skoro to nie tłuszcz to co sprawia, że mam tak dużo w pasie? Żołądek mi się rozpycha od dużej ilości jedzenia? " lub podrzucić jakiś link? Interesuje mnie to bo na forum znalazłem [...]

Co do budowy mieśni brzucha to https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Ale jak sam napisałeś że tłuszcz siedzi to zacznij od redukcji, nie ma ćwiczen typowych na spalanie tkanki tłuszczowej z tego rejonu.

[...] bardzo nisko (lh 2,10 mlU/ml wartość 1,60 -9,40) (fsh 2,7 wartośc ref. 1,8-18,30) oraz estradiol bardzo wysoko 37 pg/m (11,80 -39) testosteron w normie 540ng/dl - dodam, ze tłuszcz w tali bardzo się trzyma i mimo cardio lub ćwiczeń siłowych praktycznie nie schodzi. Zastanawiam się, czy spróbować kuracji clomidem, provironem? Co zrobić zeby zbić [...]

zacznij dodawać do diety z 5g l-tyrozyny, i kwas linolowy czyt.cla przynajmniej 3g Jak tam samopoczucie? ciągniesz wode ? rośnie dóópa i zbiera się tłuszcz na cycuchach/w dolnej partii brzucha i biodrach?

no i o to mi chodzilo, dzieki wam, chcialem sie zapytac jeszcze, czy cwiczenie miesni brzucha to dobry pomysl, bo co z tego jesli mam spore, a tłuszcz zalega i ich nie widac? oraz czy 6 weidera to sprawdzona i pomocna rzecz? pzdr

Powinieneś wziąć się za trening całego ciała siłowni. mięśnie brzucha należy najpierw zbudować a potem odsłonić je spalając tłuszcz. jak je zbudować? najlepsze ćwiczenia na brzuch to przysiady i mc, gdzie brzuch pełni rolę stabilizatora ciała. trening fbw z dodatnim bilansem kcal, dużo snu, progresja siłowa. musisz zwiększyc masę ciała. poczytaj [...]

po 1 uswiadom sobie e nie istnieje cos takiego jak spalanie miejscowe w tym prypadku splananie tkanki brzucha.. odpowiednia dieta trening regeneracja- to sa 3 podstawy ktore trzeba prestrzegac kiedy myslimy o wymazonej sylwetce. Skoro piszesz ze biegasz codziennie to bigaj przynajmniej 30 min bo niewaz podajze od 20-25 minuty dopiero zaczyna sie [...]

[...] brzucha, to nie ma prostszego sposobu niż regularne brzuszki na ławce do brzuszków jak i na ławce prostej (leżąc na pleca podciągamy kolan do klatki). Nie prawda, nie da sie zrzucać tłuszczu tylko z jednej parti ciała takie rzeczy to do chirurga. Aby zrzucić tłuszcz co można zrobić to stosować się do diety, i cwiczenia wielostawowe na siłowni.